በዱባ ዘሮች ምን እንደሚደረግ፡ የዱባ ዘሮችን እንዴት መጠቀም እንዳለቦት ይወቁ

ዝርዝር ሁኔታ:

በዱባ ዘሮች ምን እንደሚደረግ፡ የዱባ ዘሮችን እንዴት መጠቀም እንዳለቦት ይወቁ
በዱባ ዘሮች ምን እንደሚደረግ፡ የዱባ ዘሮችን እንዴት መጠቀም እንዳለቦት ይወቁ

ቪዲዮ: በዱባ ዘሮች ምን እንደሚደረግ፡ የዱባ ዘሮችን እንዴት መጠቀም እንዳለቦት ይወቁ

ቪዲዮ: በዱባ ዘሮች ምን እንደሚደረግ፡ የዱባ ዘሮችን እንዴት መጠቀም እንዳለቦት ይወቁ
ቪዲዮ: አንድሮሜዳ ኤሊያንስ || አስገራሚወቹ የኤሊያንስ ዘሮች እና አይኘቶቻቸዉ ||andromeda #Dr rodas #አንድሮሜዳ #Abel_Birhanu 2024, መጋቢት
Anonim

ዘሩን ከሚጥሉት ዱባ ጠራቢዎች አንዱ ከሆንክ እንደገና አስብበት። የዱባ ዘሮች በቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ፋይበር፣ አንቲኦክሲደንትስ፣ ፕሮቲን እና ሌሎችም ተጭነዋል። በዱባ ዘሮች ምን ማድረግ እንዳለበት እያሰቡ ነው? ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው እና እንደ መክሰስ ብቻ ሳይሆን በሳባ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀትም ይሰራሉ።

በዱባ ዘሮች ምን ይደረግ

ዱባዎች ለማደግ በጣም ቀላል እና በበልግ ወቅት የተለመደ የሱፐርማርኬት ምግብ ናቸው። አብዛኞቻችን አንዱን ቀርጾ ጃክ-ላንተርን ለማድረግ ወይም በቀላሉ ለፓይ የጠበስበት አጋጣሚ ይኖረናል። ሁለቱንም ከማድረግዎ በፊት, አንጀቶችን እና ዘሮችን ማጽዳት ያስፈልግዎታል. እነሱን ከመጣልዎ በፊት እራስዎን ያቁሙ። ብዙ የዱባ ዘር አጠቃቀሞች አሉ እና ጥቅሞቹ ለማቀነባበሪያ ጊዜ የሚያስቆጭ ናቸው።

አንዴ ዘሩን ከቀጭኑ ዱቄቱ ካወጡት አማራጮቹ ሰፊ ናቸው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ምርጡን ጣዕም ለማምጣት ዘሮቹ መቀቀል አለባቸው. ዘሩን ያጠቡ እና በተወሰነ የተቀላቀለ ቅቤ ወይም ዘይት ይቅሏቸው. እነሱን ጨው ለማድረግ መምረጥ ወይም እንደ ጄርክ፣ ታኮ ወይም ሌላ በሚፈልጉት ማጣፈጫ ማብድ ይችላሉ።

በአማካኝ ዝቅተኛ ምድጃ ውስጥ ይጠብሷቸው፣ ብዙ ጊዜ በማነሳሳት፣ ዘሮቹ ቀለል ያለ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ እና እስኪሰባበር ድረስ። አሁን ልክ እንደዚህ እንደ መክሰስ፣ ሰላጣ ቶፐር ወይም በጣፋጭነት ላይ ማስዋብ ይችላሉ። እንዲሁም የዱባ ዘሮችን አንድ ደረጃ ወደፊት ለመጠቀም መሞከር እና እነሱን ማካተት ይችላሉ።እንደ ፔስቶ ወይም ነት ተሰባሪ ያሉ የምግብ አዘገጃጀቶች።

የዱባ ዘር ጥቅሞች

ለመጣል ተረፈ ምርት የዱባ ፍሬዎች እጅግ አስደናቂ የሆኑ አጠቃቀሞች እና ጥቅሞችን ይይዛሉ። ማንጋኒዝ እና ማግኒዚየም ቶን አለ፣ ነገር ግን ትክክለኛ መጠን ያለው ፎስፈረስ፣ ብረት እና ቫይታሚን ኬ። እንደ ካሮቲኖይድ እና ቫይታሚን ኢ ያሉ አንቲኦክሲዳንቶች እብጠትን የመቀነስ አቅም አላቸው።

ከጤና ጥቅሞቹ መካከል የተሻሻለ የፊኛ እና የፕሮስቴት ጤና እንዲሁም አንዳንድ ምልክቶች አንዳንድ የካንሰር አይነቶችን መጠቀምን እንደሚቀንስ ያሳያሉ። በሴቶች ላይ የተደረገ የ12 ሳምንታት ጥናት አስደናቂ የዱባ ዘር ጥቅሞች የደም ግፊትን መቀነስ፣የጥሩ ኮሌስትሮል መጠን እና አጠቃላይ የልብ ጤናን ማሻሻል።

የዱባ ዘሮችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ብዙ አብሳይዎች ዘይቱን መግዛት ቀላሉ የዱባ ዘር አጠቃቀም እንደሆነ ተገንዝበዋል። ብዙ ኦርጋኒክ እና ተፈጥሯዊ የምግብ መደብሮች ዘይቱን ይሸከማሉ. እርግጥ ነው፣ እንደ መክሰስ በጣም የተለመደው የዱባ ዘር አጠቃቀም ነው።

ጥሩ የተጠበሰ ዘር እና በኦቾሎኒ ቅቤ ምትክ ወይም እንደ ዳይፕስ እና ሌሎች ስርጭቶች አካል አድርገው ይጠቀሙባቸው። በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ወደ ኩኪዎች, ከረሜላዎች, ኬኮች, ሙፊኖች እና ዳቦዎች መጨመር ያስደስታቸዋል. ለአዘገጃጀቶች እንደ ጣፋጭ አካል የዱባው ዘሮች ከማንኛውም ብሄራዊ ምግብ ጋር አብረው ይሄዳሉ እና ዲሽ ለመያዝ ሁለገብ ናቸው።

የሚመከር:

አርታዒ ምርጫ

Bougainvillea የማባዛት ዘዴዎች፡ Bougainvilleaን ከመቁረጥ ወይም ከዘር ማደግ

የቢጫ ወርቅ ቅጠሎች ያሏቸው እፅዋት - በጓሮዎች ውስጥ ቢጫ ቅጠሎችን ስለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮች

የመሬት ገጽታ አርክቴክቸር እና ዲዛይን - ለአትክልትዎ የመሬት ገጽታ አርክቴክት መምረጥ

የኦሌአንደር ጠንካራነት ዞኖች ምንድናቸው - ኦሊያንደር ምን ያህል ቅዝቃዜን መቋቋም ይችላል

የደቡብ አፍሪካ ፐርሲሞኖች - የጃካልቤሪ ዛፍን ስለማሳደግ መረጃ

በሩድቤኪያ ላይ ያብባል፡ ገዳይ ርዕስ የጥቁር አይን ሱዛን አበቦች በአትክልቱ ውስጥ

Saprophyte መረጃ - ስለ Saprophyte Organisms እና ተክሎች ይወቁ

የተለያዩ እፅዋት ዓይነቶች - ስለተለያዩ እፅዋት ስለ አትክልት እንክብካቤ ይወቁ

የእሾህ የወይራ ቁጥጥር፡ በElaeagnus Pungens ላይ ያሉ እውነታዎች በመልክዓ ምድቡ ላይ

Viburnum Borer Treatment - በ Viburnums ላይ የቦረር ጉዳትን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

የተለመዱ የካሮት በሽታዎች - ካሮትን በማደግ ላይ ያሉ ችግሮችን ለማከም የሚረዱ ምክሮች

የጓሮ አትክልት የምሽት ገጽታ ንድፍ - ለአትክልትዎ የምሽት ገጽታ መፍጠር

በአቀባዊ አትክልት መትከል - በጫማ አደራጅ ውስጥ ቀጥ ያለ የአትክልት ስፍራ እንዴት መፍጠር እንደሚቻል

Baneberry Identification - ስለ ነጭ እና ቀይ ባኔቤሪ ተክሎች መረጃ

የሜዲኒላ የእፅዋት እንክብካቤ መመሪያዎች፡የሜዲኒላ እፅዋትን እንዴት እንደሚያሳድጉ