ቀይ ሥጋ ያለው የፍራፍሬ አትክልት - ውስጥ ቀይ የሆነ ፍሬ የሚያበቅል

2024 ደራሲ ደራሲ: Chloe Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-15 23:50

ቀይ የፍራፍሬ አትክልት መትከል ትንሽ አስቂኝ ሊመስል ይችላል። ማለትም ፍራፍሬዎችን ከቀይ ሥጋ ጋር የመመገብን የጤና ጠቀሜታ እስክታውቅ ድረስ። አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ሲሆኑ በውስጡ ቀይ የሆነው ፍሬ ብዙ ጤናን የሚከላከሉ አንቲኦክሲዳንቶችን ይዘዋል ። ቀይ ሥጋ ያለው የፍራፍሬ አትክልት ማሳደግ እነዚህን የጤና ጥቅሞች በቀጥታ ወደ ጠረጴዛዎ ሊያመጣ ይችላል።

የቀይ ፍሬ የማብቀል ጥቅሞች

በአመታት፣በአንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦችን የመመገብ ጥቅሞችን ሰምተናል። እነዚህ በተፈጥሮ የተገኙ ውህዶች በሰውነታችን ውስጥ በሚገኙ የፍሪ radicals ምክንያት የሚመጡ ጉዳቶችን ያስወግዳሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ካንሰር፣ የልብ ህመም እና ስትሮክ ጨምሮ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የጤና እክሎች የመጋለጥ እድላችንን ይቀንሳል።

ለአመታት እንደ ጎመን ያሉ ሱፐር ምግቦች በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ይዘታቸው ይታወቃሉ። ግን እውነቱን እንነጋገር ከተባለ ሁሉም በካላ ቅጠሎች ላይ ማኘክ አይወድም. ቀይ ፍሬ ማብቀል ጣፋጭ አማራጭ ነው እና ለልጆችዎ ለመዋጥ ቀላል የሚሆን።

በቀይ-ስጋ የፍራፍሬ አትክልት ውስጥ ምን ማደግ ይችላሉ?

በውስጡ ቀይ የሆነ ፍሬ ሊያስቡ ይችላሉ? እንጆሪ እና ሐብሐብ ከተናገሩ ቀይ የፍራፍሬ የአትክልት ቦታን ለማልማት በጥሩ ሁኔታ ላይ ነዎት። ችላ ልትሉዋቸው የሚችሏቸው ቀይ ሥጋ ያላቸው ጥቂት ተጨማሪ የፍራፍሬ ምሳሌዎች እነሆ፡

• ቀይ ሥጋ ያላቸው ፖም -ነጭ ሥጋ ካላቸው የፖም ዝርያዎች ጋር ክራባፕሎችን በማቋረጥ የተገነባው ይህ አዲስ ፍሬ ሥጋ ከሐምራዊ ወደ ደማቅ ቀይ ሊለያይ ይችላል። ቀይ ሥጋ ያላቸው ፖም ነጭ ሥጋ ካላቸው አቻዎቻቸው ይልቅ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ከፍ ያለ ነው።
• የደም ብርቱካን - ብዙ ጊዜ ብርቱካናማ ሥጋ ካላቸው ዘመዶቻቸው የሚጣፍጥ፣ የደም ብርቱካን ቀይ ሥጋቸውን ከአንቶሲያኒን ቀለም ያገኛሉ። ከውስጥ ቀይ የሆነው ብርቱካንማ የሎሚ ፍሬ የተገኘው በተፈጥሮ ሚውቴሽን ነው።
• የቀይ ድራጎን ፍሬ - ፒታያ ተብሎም ይጠራል፣ እነዚህ ከቁልቋል ወይን ፍሬዎች የበለፀጉ የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጭ ናቸው። ከኪዊ ጋር በሚመሳሰል ሸካራነት፣ ቀይ ድራጎን ፍሬ ብሩህ የማጌንታ ሥጋ አለው።
• ቼሪስ - ፀረ-ብግነት ባህሪያቸውን ያውቃሉ፣ ቼሪ በርካታ አይነት ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶችን ይዟል። ነገር ግን ሁሉም የቼሪ ዛፎች በውስጣቸው ቀይ የሆነ ፍሬ አያፈሩም. እንደ Bing፣ Balaton ወይም Morello ያሉ ዝርያዎችን ይፈልጉ።
• ክራንቤሪ - በያዙት አንቲኦክሲዳንት መጠን ከብሉቤሪ ቀጥሎ በሁለተኛ ደረጃ ክራንቤሪ ከሱፐር ምግቦች አንዱ ነው። ብዙ ጊዜ እንደ ቦግ ተክል ተቆጥሮ ክራንቤሪ እንደ ቀይ ሥጋ ያለው የፍራፍሬ አትክልት አካል ሆኖ ሊበቅል ይችላል።
• ሮማን - ለደማቅ ቀይ፣ ሥጋ ለባሹ አሪሎች የሚበቅለው ዘርን ያቀፈ፣ ሮማን የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ ሃይል ነው። በሰሜናዊ የአየር ጠባይ ላይ ሮማን ወደ ቀይ የፍራፍሬ የአትክልት ቦታ እንደ መያዣ ተክሎች መጨመር ይቻላል.
• ወይን ፍሬ - ሁለቱም የሩቢ ቀይ እና የቀላ ሮዝ ዝርያዎች ከነጭ ወይን ፍሬ የበለጠ አንቲኦክሲደንትስ ይይዛሉ። በመያዣዎች ውስጥ የወይን ዛፎችን ሲያበቅሉ ከእነዚህ ቀይ ሥጋ ካላቸው ፍሬዎች ውስጥ ድንክ ዝርያዎችን ይምረጡ።
• ቀይ እንጆሪ - እነዚህበቀላሉ የሚበቅሉ የቤሪ ፍሬዎች ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይይዛሉ እና ለማንኛውም የፍራፍሬ የአትክልት ቦታ እንኳን ደህና መጡ። የሚወድቁ ቀይ እንጆሪዎችን ይምረጡ እና የዚህን ቀይ ፍሬ በአመት ሁለት ሰብሎችን ያመርቱ።