ልጆች እና የአትክልት ስፍራ ዮጋ፡ ከልጆች ጋር በአትክልቱ ውስጥ በዮጋ እንዴት እንደሚደሰት

2024 ደራሲ ደራሲ: Chloe Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-15 23:50

በተስፋ፣ ትናንሽ ልጆቻችሁ በአትክልቱ ውስጥ እየረዱዎት ይገኛሉ። ልጆች ለመርዳት ጉጉ ብቻ ሳይሆን አትክልት መንከባከብ ትልቅ የማስተማሪያ መሳሪያ ነው። ከቤት ውጭ ያለውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የማካተትበት መንገድ ከልጆች ጋር የአትክልት ዮጋ ማድረግ ነው። በአትክልቱ ውስጥ ዮጋን መለማመድ ወደ ልዩ ክፍል መሄድ አያስፈልግም - የዮጋ ምንጣፎችን ወይም የባህር ዳርቻ ፎጣዎችን ብቻ ያስቀምጡ እና ደስታው እንዲጀምር ያድርጉ። ዮጋ ለልጆች ልክ እንደ ዮጋ ለአዋቂዎች ነው፣ ደደብ ብቻ ነው።

ልጆችን እና የአትክልት ስፍራ ዮጋን ማስተማር

የጓሮ አትክልት ዮጋን ከልጆች ጋር መለማመድ ከአዋቂዎች ጋር ከመለማመድ ምንም ልዩነት የለውም፣ ምንም እንኳን ትንሽ ጫጫታ ነው። የአዋቂዎች ዮጋ አብዛኛውን ጊዜ ስለ መረጋጋት እና ራስዎን ማእከል ማድረግ ወይም ማሰላሰል ነው። ልጆቹ በአትክልቱ ውስጥ ዮጋን በመለማመድ የተወሰነ የመረጋጋት ደረጃ ላይ ሊደርሱ ቢችሉም፣ ይህ የመጨረሻው ግብ አይደለም።

ህፃናት እና የአትክልት ስፍራ ዮጋ በሰማይ የተሰራ ግጥሚያ ናቸው። ለማንኛውም ልጆች ስለ እንቅስቃሴ ናቸው ስለዚህ ለምን የተወሰነውን ጉልበት አትጠቀሙበትም። በተጨማሪም, ለልጆች ዮጋ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሳተፍ ጥሩ መንገድ ነው, በተመሳሳይ ጊዜ ሚዛናቸውን, ተጣጣፊነታቸውን, ቅንጅታቸውን እና ጥንካሬያቸውን ያሻሽላሉ. እንዲያውም የተሻለ፣ ይህ ውድ ወይም ከመጠን በላይ ፉክክር እንቅስቃሴ አይደለም።

የአትክልት ዮጋን ከልጆች ጋር እንዴት ማስተማር ይቻላል

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዮጋ ለልጆች ትኩረት መስጠትን እና የመስማት ችሎታን እንደሚያሻሽል እንዲሁም ለራሳቸው ያላቸውን ግምት እንደሚያሳድግ እና ግንኙነቶችን ይፈጥራል።

የጓሮ ዮጋ እና ልጆች በተለምዷዊ ዮጋ አቀማመጦች (አዝናኝ እንጂ የቁጥር ብዛት አይደለም) ወይም ከጓሮ አትክልት ጋር በተያያዙ ጥቆማዎች ላይ ለምሳሌ ከዘር የሚወጣ ችግኝ ላይ ሊሽከረከሩ ይችላሉ። እንደ ዛፍ ወይም ትል ያሉ ቀላል ጥቆማዎች በእርግጠኝነት ከፍተኛ መወጠርን ያስከትላሉ፣ በሳቅ ፍንዳታ እንደሚቃጠሉ ጥርጥር የለውም።

ከልጆች ጋር የአትክልት ዮጋን መለማመዱ ከላይ በተጠቀሱት ችሎታዎች ሊረዳቸው ይችላል፣ነገር ግን ያለ ጥርጥር ከልጆችዎ ጋር አብሮ ለመስራት የሚያስደስት እና አንዳንዴም አስደሳች ተግባር ነው።