ሸንኮራ አገዳ ይጠቅማል - ስለ ሸንኮራ አገዳ ጥቅሞች ይወቁ

2024 ደራሲ ደራሲ: Chloe Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-15 23:50

ሸንኮራ አገዳ ለምን ይጠቅማል? ይህ የሚመረተው ሣር ብዙውን ጊዜ የሚበቅለው በንግድ ሚዛን ነው፣ ነገር ግን በአትክልትዎ ውስጥም ማደግ ይችላሉ። በበልግ ወቅት ሸንበቆውን ሲሰበስቡ በሚያምር፣ በሚያጌጥ ሣር፣ የተፈጥሮ ስክሪን እና የግላዊነት ድንበር፣ እና ጣፋጭ ጭማቂ እና ፋይበር ይደሰቱ።

ሸንኮራ አገዳ ይጠቅማል?

በዚህ ዘመን ስኳር በመጥፎ ራፕ ውስጥ ገብቷል፣ እና በእርግጥ ከመጠን በላይ ስኳር የመሰለ ነገር አለ። ነገር ግን፣ ጤናማ አመጋገብን ለማሟላት የበለጠ ተፈጥሯዊ፣ያልተሰራ ስኳር ፍላጎት ካለህ ለምን የራስህ ሸንኮራ አገዳ አታመርትም።

በቤት ውስጥ በጓሮ አትክልት ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት የሸንኮራ አገዳ ዓይነቶች ሽሮፕ እና ማኘክ ናቸው። የሸንኮራ አገዳ ሽሮፕ ለማዘጋጀት በቀላሉ ሊፈጠር ስለማይችል በቀላሉ ሊፈጠር ይችላል። ማኘክ ለስላሳ እና ፋይበር ያለው ማእከል አለው ይህም በቀላሉ ልጣጭ እና መብላት ወይም በምግብ አሰራር ሊዝናኑበት ይችላሉ።

የሸንኮራ አገዳ ከሚያስገኛቸው የጤና ጥቅሞች አንዱ በትክክል ክብደትን መቆጣጠር ነው። ተመራማሪዎች የሸንኮራ አገዳ ፋይበርን መመገብ ሰዎች ጤናማ ክብደት እንዲኖራቸው፣ክብደታቸውን እንዲቀንሱ እና በስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸውን እንዲቀንስ እንደሚረዳ እያጠኑ ነው። ይህ ሊሰራ ይችላል ምክንያቱም ፋይበር መጨመርን መቀነስን ጨምሮ የስኳርን ጎጂ የጤና ተፅእኖዎች ለማካካስ ስለሚሞክርበደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ስኳር ከበላ በኋላ ያጋጥመዋል።

ሌሎች የሸንኮራ አገዳ የጤና በረከቶች እርስዎ ከተሰራ ስኳር የበለጠ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ማግኘትን ያካትታሉ። ያልተሰራ የሸንኮራ አገዳ የእፅዋት ፖሊፊኖል፣ አንቲኦክሲደንትስ፣ ፕሮቲን፣ ማንጋኒዝ፣ ብረት፣ ካልሲየም፣ ፖታሲየም እና ቢ ቪታሚኖች አሉት። ሸንኮራ አገዳ የቆዳ መቆጣትን በመቀነስ፣ ኮሌስትሮልን እና የደም ግፊትን በመቀነስ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማሻሻል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የሸንኮራ አገዳ አጠቃቀም

የሸንኮራ አገዳ ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት ከጓሮ አትክልትዎ የሚገኘውን አገዳ መሰብሰብ እና መደሰት ያስፈልግዎታል። ይህን ለማድረግ አስቸጋሪ አይደለም; በቀላሉ ሸንበቆውን ከሥሩ ላይ ቆርጠህ አውጣው እና የውጨኛውን ንብርብር ልጣጭ አድርግ። ውስጠኛው ክፍል ለምግብነት የሚውል ሲሆን ስኳር፣ ፋይበር እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዟል።

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ለመስራት ተጭነው በማንኛውም ነገር ላይ መጨመር ይችላሉ ወይም በቀላሉ የሸንኮራ አገዳውን ውስጠኛ ክፍል ማኘክ ይችላሉ። ሸንበቆውን ወደ ዱላ በመቁረጥ ለምግብ ስኩዌር ለመጠቀም ወይም ለመጠጥ ቀስቃሽ እና ጣፋጮች። ሮም ለመሥራት ሸንበቆውን እንኳን ማፍላት ትችላለህ።

ስኳር ሁል ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ የተገደበ መሆን አለበት፣ነገር ግን ከራስዎ የአትክልት ቦታ የተሰራ ስኳር ለተፈጥሮ አገዳ መተው በጣም ጥሩ አማራጭ ነው።