የአትክልት ስራ ለሱስ መዳን - ሱስን በአትክልተኝነት መርዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Chloe Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-15 23:50

አትክልተኞች ይህ እንቅስቃሴ ለአእምሮ ጤና ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ አስቀድመው ያውቃሉ። ዘና ያለ ነው, ውጥረትን ለመቋቋም ጥሩ መንገድ, ከተፈጥሮ ጋር እንድትገናኙ ይፈቅድልዎታል, እና ለማሰላሰል ጸጥ ያለ ጊዜን ይሰጣል ወይም ጨርሶ ላለማሰብ. አሁን የአትክልት ስራ እና ከቤት ውጭ መሆን ከሱስ ለማገገም እና የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል እንደሚረዳ የሚያሳይ ማስረጃ አለ. ለሆርቲካልቸር እና ለጓሮ አትክልት ህክምና የተደራጁ ፕሮግራሞችም አሉ።

አትክልተኝነት እንዴት ከሱስ ለማገገም ይረዳል

ከጓሮ አትክልት ሱስን መርዳት ሙያዊ ድጋፍ ካገኘ በኋላ ወይም ሲደረግ ብቻ ነው። ይህ በአእምሮ ጤና እና የሱስ ሱስ ባለሙያዎች በተሻለ ሁኔታ የሚታከም ከባድ በሽታ ነው። እንደ ደጋፊ ሕክምና ወይም እንቅስቃሴ ጥቅም ላይ ይውላል፣ አትክልት መንከባከብ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የአትክልት ስራ አደንዛዥ እፅን ወይም አልኮልን የሚተካ ጤናማ ተግባር ነው። በማገገም ላይ ያሉ ሰዎች ጠቃሚ በሆኑ መንገዶች ተጨማሪ ጊዜን ለመሙላት አንድ ወይም ሁለት አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን እንዲወስዱ ይበረታታሉ። አትክልት መንከባከብ ከፍላጎት እና ከአሉታዊ አስተሳሰቦች ትኩረትን የሚከፋፍል ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ያገረሽበትን ለመከላከል ይረዳል ። የአትክልት ቦታን ለመፍጠር የተማሩ አዳዲስ ክህሎቶች በራስ መተማመንን ያበረታታሉ እና ጠቃሚ የዓላማ ስሜት ይፈጥራሉ።

የአትክልት አትክልት መፍጠር አንድ ሰው እንዲገባ ሊረዳው ይችላል።ማገገም ጤናማ አመጋገብ ይጀምራል። የአትክልት ስራ አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያቀርባል. ከቤት ውጭ እና በተፈጥሮ ጊዜን ማሳለፍ የደም ግፊትን መቀነስ፣ ጭንቀትን መቀነስ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማሻሻል እና ጭንቀትንና ድብርትን መቀነስን ጨምሮ የአካል እና የአዕምሮ ጤና መለኪያዎችን ያሻሽላል። አትክልት መንከባከብ እንዲሁም አንድ ሰው አእምሮን የሚያንፀባርቅበት እና የሚያተኩርበት የማሰላሰል አይነት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

የአትክልት ስፍራ ለሱስ መልሶ ማግኛ

የአትክልት ስራ እና ሱስ ማገገም እጅ ለእጅ ተያይዘዋል። መልሶ ማገገምን ለማበረታታት ይህንን እንቅስቃሴ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ለምሳሌ፣ በጓሮዎ ውስጥ የአትክልት ስራን ለመጀመር ብቻ ይፈልጉ ይሆናል። ለአትክልተኝነት አዲስ ከሆንክ በትንሹ ጀምር። በአንድ የአበባ አልጋ ላይ ይስሩ ወይም ትንሽ የአትክልት ቦታ ይጀምሩ።

አትክልተኝነትን ለሱስ ማገገሚያ በተጠናከረ መንገድ መጠቀምም ይችላሉ። በካውንቲ የኤክስቴንሽን ቢሮ፣ በአካባቢው የችግኝ እና የጓሮ አትክልት እንክብካቤ ማእከል፣ ወይም የተመላላሽ ታካሚ ህክምና እና የድህረ እንክብካቤ አገልግሎቶችን በሚሰጥ ተቋም በኩል ክፍሎችን ለመውሰድ ያስቡበት። ብዙ የማገገሚያ ማዕከላት በማገገም ላይ ላሉ ሰዎች ቀጣይነት ያላቸው ፕሮግራሞች አሏቸው፣ እንደ አትክልት እንክብካቤ እና በአትክልቱ ውስጥ ያሉ የቡድን ድጋፍ ክፍለ ጊዜዎችን ጨምሮ ክፍሎች።