ለጉዋቫ ፍሬ ይጠቅማል፡ ከጓሮው ጉዋቫስ ምን ይደረግ

2024 ደራሲ ደራሲ: Chloe Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-15 23:50

የጓቫ ፍሬ እጅግ በጣም ሁለገብ ምግብ ነው። እንደ መድኃኒት፣ የቆዳ መቆንጠጫ፣ ማቅለሚያ እና የእንጨት ምንጭ በመሆን ብዙ ታሪክ አለው። የጓቫ ፍሬ አጠቃቀሞች ጋሙን ከጣፋጭ ወደ ጣፋጭ አፕሊኬሽኖች ያካሂዱ። ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት ያለው እንዲሁም ከፍተኛ የላይኮፔን እና ኃይለኛ የፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪያቶች ያሉት በርካታ የጉዋቫ ጥቅሞች በአመጋገብ። ፍራፍሬውን የምትጠቀም ምግብ ማብሰያም ሆነህ ለመድኃኒትነት ጥቅማጥቅሞች ስትል ከጓቫ ጋር ምግብ ማብሰል ጤናህን ከማጎልበት በተጨማሪ ትሮፒካል ልኬትን ወደ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሊጨምር ይችላል።

በጉዋቫ ምግብ ማብሰል

የጉዋቫ ዛፎች በብዛት የሚመረቱት በደቡብ እና መካከለኛው አሜሪካ እንዲሁም በህንድ፣ ስፔን እና በርካታ የደቡብ ፓስፊክ ደሴቶች ነው። ከየት እንደመጣ በእርግጠኝነት ባይታወቅም ብዙ ሊቃውንት ይህ በአሳሾች ወደ ተወሰኑ ክልሎች አስተዋውቆ በእንስሳትና በአእዋፍ ለሌሎች ተከፋፍሎ ሊሆን እንደሚችል ያምናሉ።

ዛፎቹ አጭር የፍሬ ጊዜ አላቸው ነገርግን በፍሬው የበለፀጉ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ አትክልተኛው በጓቫስ ምን ማድረግ እንዳለበት ያስባል? ፍራፍሬውን ከማባከን እንደ ጄሊ፣ ጁስ እና መጋገሪያዎች ከተለመዱት አጠቃቀሞች ውጭ ይመልከቱ እና በስጋ ፣ ድስ እና ኮክቴሎች ላይ የተወሰነ ዚንግ ይጨምሩ እና ከዚያ ለጉዋቫ ፍራፍሬ ወቅታዊ እና የመድኃኒት አገልግሎት ይሂዱ።

አለህየጉዋቫ በጣም ጥሩ ሰብል እና ቀደም ሲል አንዳንድ ጥበቃዎችን ሠርተዋል ፣ የተወሰኑ የተዘጋጁ ፍራፍሬዎችን በረዶ አድርገዋል እና ጉዋቫ ዳይኲሪስ ሠርተዋል። አሁን በ guavas ምን ይደረግ? ፍሬው ዝግጁ ስለሆነ እና ወቅቱን የጠበቀ ስለሆነ ሌሎች የምግብ አዘገጃጀቶችን ማብሰል ትርጉም ያለው ይመስላል ነገር ግን ለፍራፍሬው የተለመዱ ማመልከቻዎች ሁሉ ታምመዋል።

ጉዋቫስን የሚጠቀሙ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች በምግብ አሰራር ላይ ተወዳጅ ሆነዋል። ጉዋቫን እንደ ነጭ ሽንኩርት፣ ቀይ ሽንኩርት፣ ጣፋጭ ወይም ትኩስ በርበሬ፣ እና ልዩ የሆኑ ቅመማ ቅመሞችን ካሉ እቃዎች ጋር ለመደባለቅ ይሞክሩ። ጣፋጭ እና ጣፋጭ ቹቲኒ ከህንድ፣ እስያ ወይም ካሪቢያን የምግብ አዘገጃጀቶች ጋር በደንብ ይጣመራል። የተጠበሰ ሥጋ ለጉዋቫ ግላዝ ወይም መረቅ በሚያጨስ ጣፋጭ አጨራረስ ሁሉንም የላንቃ ክፍል ይማርካል።

ትኩስ ጉዋቫ በሳልሳ ውስጥ የተካተተ የማይረሳ መክሰስ ቀላል መንገድ ነው እና የምግብ አሰራሩን ለመጨረስ ጥቂት የበቆሎ ቺፖችን ብቻ ይፈልጋል። አትክልቶች እንኳን ጉዋቫ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ሻሎት፣ ነጭ የበለሳን ኮምጣጤ፣ ዲጆን ሰናፍጭ እና የሚወዱትን ዘይት ባሳዩ ጣፋጭ ሰላጣ አለባበስ ይጠቀማሉ። ከጉዋቫ ጋር ምግብ ማብሰል የተመጣጠነ ጤናን በማጎልበት የጣዕም ስሜትን ለማስደሰት ጥሩ መንገድ ነው።

ሌሎች ለጓቫ ፍሬ

የተፈጥሮ እና ርካሽ የውበት አሰራር የጉዋቫ ፍሬን ሊያካትት ይችላል። የእነርሱ አንቲኦክሲደንት ንብረቶቹ የነጻ radicals እና የቆዳ ሚዛንን ይቀንሳሉ በአካባቢው ጥቅም ላይ ሲውሉ። በተቀጠቀጠ የጉዋቫ ሥጋ እና የእንቁላል አስኳል የራስዎን ፊት ይስሩ። በቆዳው ላይ ያሰራጩ እና በአስር ደቂቃዎች ውስጥ ያጠቡ. ይህ ቆዳን ያድሳል፣ ጥቁር ነጠብጣቦችን ይቀንሳል፣ እና በአይን ክበቦች ስር ቆዳን እየጠበበ ይሄዳል።

ከውሃ ጋር የተቀላቀለ የተፈጨ ቅጠል እንዲሁም በአካባቢው ጥቅም ላይ ሲውል ብጉር እና እክሎችን ለመቋቋም ይረዳል። ለ guava ይጠቅማል ከ በላይየቆዳ እንክብካቤ. ጉዋቫን እንደ የክብደት መቀነስ ስርዓት አካል አድርጎ መጠቀም የሙሉነት ስሜት እንዲሰማዎት እና ሜታቦሊዝምን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል። ወቅታዊ የጉዋቫ ጥቅሞች ቁስልን የመፈወስ ችሎታዎች፣ ፀረ-ማሳከክ ባህሪያት እና ምናልባትም የፀጉር ማገገምን ሊያካትቱ ይችላሉ።

የፍሬውን የምግብ አሰራር እና የውበት አፕሊኬሽኖች አንዴ ከጨረሱ በኋላ ደህንነትዎን እና ጤናዎን የሚያጎሉ ሌሎች የጉዋ ፍራፍሬ አጠቃቀሞች አሉ። ሥሩ፣ ቅርፊቱ እና ቅጠሉ ተቅማጥን፣ የጨጓራ በሽታን እና አልፎ ተርፎም ተቅማጥን ለመዋጋት በባህላዊ መንገድ ጥቅም ላይ ውለዋል። ቅጠሎች፣ የተቀቀለ፣ ሲቦረቦሩ የጥርስ ሕመምን ለማስቆም የመርዳት ችሎታ አላቸው።

ጓቫስ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ስላላቸው በእርግዝና ወቅት ፍጹም ምግብ ያደርጋቸዋል። ከፍተኛው ፋይበር የሆድ ድርቀትን ያክማል, ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ግን ፍራፍሬውን ለስኳር በሽታ ተስማሚ ያደርገዋል. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፍሬው አንዳንድ ነቀርሳዎችን እና የልብ በሽታዎችን ለመቋቋም፣ የአይን እይታን ለማሻሻል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ እና ከሌሎች ጥቅሞች መካከል።

ስለዚህ ጉዋቫ ያዙ እና ትኩስ ወይም በሚወዱት የምግብ አሰራር ውስጥ ይበሉ እና በመንገድዎ ላይ ሁሉንም ጥቅሞችን ያግኙ።