2024 ደራሲ ደራሲ: Chloe Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-15 23:50
አትክልትና ፍራፍሬ እንደ ጤናማ አመጋገብ አካል ማካተት አንዳንድ በሐኪም የሚታዘዙ መድሃኒቶችን መጠቀምን ለመቀነስ እና ለውበት አሰራርዎ ጤናማ ማስታወሻ ለመጨመር ይረዳል። አብዛኛዎቹ የተፈጥሮ ምግቦች ግልጽ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች፣ ፋይበር፣ አሚኖ አሲድ፣ ማዕድን እና ጤናማ የስብ ክፍሎች ውጪ የተደበቁ ጥቅሞች አሏቸው። ብዙ ምግቦች እንዲሁ የባህላዊ መድኃኒት ዝግጅቶች አካል ናቸው እና ለግንባታ እና እንደ ገመድ ያገለግላሉ። የፓውፓ ፍሬዎች ከዚህ የተለየ አይደለም. ለፓፓው ፍሬ እንደ ምግብ እና ከዚያ በላይ ብዙ አጠቃቀሞች አሉ።
በፓውፓውስ ምን እንደሚደረግ
ለፓውፓ ፍሬ አዲስ ሊሆኑ ወይም በጓሮዎ ውስጥ የፓውፓ ዛፍ ሊኖርዎት ይችላል። ያም ሆነ ይህ የፓውፓው ጥቅማጥቅሞች የምግብ አሰራርን ያልፋሉ እና መተግበሪያዎቻቸው ጤናን ከፍ የማድረግ ችሎታ አላቸው። በጣም የተለመዱት የፓውፓ ፍሬ አጠቃቀሞች እንደ ኩስታርድ የሚመስል ሸካራነት እና መለስተኛ የሐሩር ክልል ጣዕማቸው መጠጦችን፣ ከረሜላዎችን፣ ፓይዲዎችን፣ ፑዲንግዎችን፣ ኮክቴሎችን እና ሌሎች ምግቦችን የሚያሻሽሉበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ናቸው። በይነመረቡ በፓውፓ ፍሬ ሃሳቦች፣ ዶክተርዎ በሚፈቅድላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና የኪስ ደብተርዎን በሚያስቀምጡ ወቅታዊ ህክምናዎች የተሞላ ነው።
Pawpaw የሰሜን አሜሪካ ዛፍ ነው። እንዲያውም በ26 ግዛቶች ውስጥ የሚገኘው የዩናይትድ ስቴትስ ተወላጅ የሆነው ትልቁ ለምግብነት የሚውል ፍሬ ነው። ፓውፓው ብዙውን ጊዜ በቀላሉ በጥሬው ይበላል ፣ ይለቀማልከዛፉ ትኩስ እና ከእጅ የተበላ. ግን ለፓፓው ፍሬ ሌሎች ብዙ አጠቃቀሞች አሉ።
ፍሬው የሚበሉትን ሌሎች ምግቦች እንዲለወጡ እና በሪቦፍላቪን፣ ታይአሚን፣ ቢ-6፣ ኒያሲን እና ፎሌት የበለፀገ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም በቫይታሚን ሲ እና ሌሎች ፀረ-አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ነው። ቫይታሚን ሲ ሰውነታችን እንደ ብረት እና ካልሲየም ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን እንዲወስድ በሚረዳበት ጊዜ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በጫፍ ቅርጽ ይይዛል። በፓውፓው ውስጥ የሚወከሉት ማዕድናት ፖታሲየም፣ ማግኒዥየም፣ ፎስፈረስ እና ብረትን ያካትታሉ።
በፓውፓውስ ምን እንደሚደረግ ሲወስኑ ሁሉንም የአመጋገብ ጥቅሞች ግምት ውስጥ ያስገቡ እና በእነዚህ መክሰስ መጠን ያላቸውን ፍራፍሬዎች በወቅቱ ያሽጉ።
Pawpaw የፍራፍሬ ሀሳቦች
እነዚህን ኃይለኛ ፍራፍሬዎች በጥሬው ከመመገብ ውጪ፣ ሌሎች በርካታ የፓውፓ ፍሬዎች አጠቃቀሞች አሉ። ጣዕሙ ከመለስተኛ ሙዝ ጋር ይመሳሰላል እና ከተጠበሰ ምርቶች ፣ ፑዲንግ ፣ አይስ ክሬም ፣ ሰላጣ እና አልፎ ተርፎም በአልኮል ውስጥ ጠቃሚ ተጨማሪ ነው። በባህላዊ መንገድ ተፈጭቶ በኬክ ተዘጋጅቶ ወይም እንዲቆይ ደረቀ። ጃም ፣ ለስላሳ ፣ ፈጣን ዳቦ እና መጋገሪያዎች ያዘጋጁ።
አረንጓዴው ፓውፓው ለስኳሽ ወይም ለቼሪሞያ በጣም ጥሩ ምትክ ነው። በጣም በተለመደው በማደግ ላይ ባሉ ክልሎች ውስጥ ለፍራፍሬው አዲስ እና አስደሳች ጥቅም በእደ-ጥበብ ቢራ ውስጥ ነው. ያልተጠበቀ የፓውፓ ፍሬ አጠቃቀም እንደ ሳል ሽሮፕ እና የሚጠባበቁ ናቸው. በከፍተኛ የቫይታሚን ይዘቱ እና አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ የሚገኙትን የፓውፓው ጥቅሞችን ይጠቀማል።
Pawpaws በጣም ስስ ናቸው እና ለረጅም ጊዜ አይቆዩም በጠረጴዛው ላይ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ። የፍሪጅ ሕይወታቸው ጥቂት ቀናት ብቻ ስለሆነ የበሰለ ፓውፓው ለበኋላ ጥቅም ላይ እንዲውል በቀላሉ ይቀዘቅዛል። እነሱን ለማዘጋጀት, ፍራፍሬውን ይላጩ እናከዚያም ጥራጥሬውን እና ዘሩን በምግብ ወፍጮ ወይም በወንፊት ይቀጠቅጡ። ድብሉ ይቀራል እና ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ለሁለት ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጥ ወይም ለሌላ ጊዜ በረዶ ሊሆን ይችላል።
የቀዘቀዘ ንፁህ ልክ እርስዎ የፖም ሳዉስ እንደሚያደርጉት መጠቀም ይቻላል። ምግብ ማብሰል አንዳንድ ጣዕሙን ሊያጠፋ ይችላል, ስለዚህ ፈጣን ፍላሽ ሴርን መጠቀም የበሰለ ምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ከተጠቀሙ ሙቀትን ለመተግበር ምርጡ ዘዴ ነው. በጣፋጭ ምድብ ውስጥ ብዙ የፓውፓ ፍሬ አጠቃቀሞች አሉ ነገርግን ከፍ ያለ የንጥረ ነገር እሴታቸውን እና ጣፋጭ እና ትኩስ ከዛፉ ሲበሉ ያላቸውን ጣዕም አይርሱ።
የሚመከር:
ስፒናች ፕላንት ይጠቀማል - ከጓሮው ስፒናች ምን እንደሚደረግ
ስፒናች በቀላሉ ለማደግ ጤናማ አረንጓዴ ነው። ቤተሰብዎ የሚያበቅሉትን ስፒናች እንዲበሉ ለማድረግ ከተቸገሩ፣ በማያውቁት ቅጽ ሊለውጡት ይችላሉ። ከባህላዊ ቅጠላ ቅጠሎች በስተቀር ለስፒናች በርካታ አጠቃቀሞች አሉ። ስለእነሱ እዚህ ይማሩ
አትክልት እና ፍራፍሬ ልጣጭ ይጠቀማል፡ በመላጥ ምን እንደሚደረግ
በእውነቱ ብዙ የፍራፍሬ እና የአትክልት ልጣጭ አጠቃቀሞች አሉ። ከላጡ ጋር የሚደረጉት አንዳንድ ነገሮች ያስደንቁዎታል፣ሌሎች ለአሮጌ ልጣጭ አጠቃቀሞች ግን በጣም የተለመዱ ናቸው። በመላጥ ምን ማድረግ እንዳለቦት ለማወቅ የሚከተለውን ጽሑፍ ጠቅ ያድርጉ
የሶረል ተክል ይጠቀማል፡በሶረል እፅዋት ምን እንደሚደረግ
ሶሬል በትንሹ ጥቅም ላይ የሚውል እፅዋት ሲሆን በአንድ ወቅት በጣም ተወዳጅ የምግብ ማብሰያ ንጥረ ነገር ነበር። እንደገና በምግብ ተመጋቢዎች መካከል ቦታውን እያገኘ ነው፣ እና በጥሩ ምክንያት። ከ sorrel ጋር ማብሰል ይፈልጋሉ? የ sorrel ዕፅዋትን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ለማወቅ እዚህ ጠቅ ያድርጉ
የሰሊጥ ተክል ይጠቀማል - በሰሊጥ ዘር ምን እንደሚደረግ
ስለ ሰሊጥ ዘር የሚያውቁት ሁሉ የሰሊጥ ዘር ሀምበርገር ቡን በመብላት ከሆነ ያመለጡዎታል። የሰሊጥ ተክል ዘሮች ከዛ በርገር በላይ ብዙ ጥቅም አላቸው። ስለዚህ በሰሊጥ ዘር ሌላ ምን ማድረግ ይችላሉ? ሰሊጥ በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚጠቀሙ ለማወቅ እዚህ ጠቅ ያድርጉ
የክላቭ ዛፍ ይጠቀማል፡ ከጓሮ አትክልት ምን እንደሚደረግ ይወቁ
በጓሮዎ ውስጥ የክሎቭ ዛፍ እንዲኖሮት ዕድለኛ ከሆኑ የራስዎን ምግብ ማብሰል እና የመድኃኒት ቅመማ ቅመም መሰብሰብ እና መጠቀም ይችላሉ። የክሎቭ ዛፍ አጠቃቀሞች ከመሠረታዊ የመሬት አቀማመጥ እስከ መሰብሰብ እና በቅርንፉድ ምግብ ማብሰል ድረስ። በጓሮ ክራንችዎ ምን እንደሚደረግ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ።
